Michael Phelps - člověk nebo ryba ?

„Myslím, že je neoddiskutovatelně ten nejlepší plavec všech dob. Jeho úroveň technické a mentální přípravy je nedosažitelná pro nikoho, koho jsem kdy poznal."  

- Alberto Castagnetti (italský trenér)

 „Možná je to člověk, ale z jiné planety nebo rovnou galaxie"

- Alexander Šuchorukov (ruský plavec)

 „Michael Phelps – to je fenomén. Matt Biondi a Mark Spitz byli velcí, ale on je vetší.. Mění sny na skutečnost. Jeho tajemství je, že ví, co chce.“ 

- Inge de Bruijnová (plavkyně z Holandska)

Zrozen k plavání :

Už je to více jak 25 let, kdy se narodil Michael Phelps svým rodičům Debbie a Fredovi. Už tehdy měl dvě starší sestry, které ho jako první přivedli k plavání. To bylo Michaelovi sedm let a trpěl diagnózou hyperaktivní nesoustředěnosti. Když, ale poprvé skočil do bazénu a začal plavat, stal se z něj nový člověk. Nemyslel na nic jiného a soustředil se pouze na své sebezdokonalování v bazénu. Jeho vzorem se stal Michael Jordan, který v 90. letech lámal všechny rekordy basketbalu. Malý Phelps, kterého lidé později začali přezdívat „Lidský delfín“, chtěl dokázat něco srovnatelného v plavání.

První velké krůčky ke splnění svého snu učinil v deseti letech, kdy pod křidly trenéra Boba Browmana prolomil několik rekordů v juniorské kategorii. Tento skvělý úspěch ho motivoval ještě k vetší dřině. Postupem času se díky svojí buldočí vytrvalosti zlepšil natolik, že se v roce 2000 kvalifikoval jako nejmladší plavec v historii na letní olympijské hry v Sydney. Žádnou medaili sice vyhrát nedokázal, ale i páté místo, pro které si doplaval stylem motýlek na 200 metrů, byl ohromující úspěch.

Svoje nově nabyté zkušenosti, Michael proměnil o necelý rok později, kdy se stal nejmladším rekordmanem v překonání trati 200 metrů stylem motýlek (bylo mu 15 let a 10 měsíců). Na mistrovství světa v plávání roku 2001 ve Fukuoce vylepšil svůj světový rekord a přidal první titul mistra světa. Už tehdy bylo každému jasné, že se rodí nová plavecká hvězda.

„Prvně jsem ho viděl plavat, když mu bylo asi deset let. Už tedhy do toho dával všechno, plaval s maximální intenzitou. Vydrželo mu to až dodnes.”

- Bob Browman (Michaelův dlouhodobý trenér)

Nenávidím porážku :

Roku 2002, Michael pokračoval ve svém skvělém startu kariéry. Při americkém výběru na mistrovství v plavání Pan Pacific, ustanovil dva nové rekordy. Jeden americký, to když s časem 1:59.70 dokončil polohový závod na 200 metrů. V polohovacím závodě na 400 metrů přepsal rekord Toma Dolana z roku 1996.

Na samotném závodě v Yokohamě se Michaelovi podařilo získat celkově tři zlaté medaile, přičemž ještě dvě stříbrné. V závodě na 200 metrů stylem motýlek, podlehl krajanovi z USA Tomu Malchawovi a při štafetě volným stylem 4x 200 metrů, jeho americký tým nestačil na borce z Austrálie.

Mistrovství světa pro rok 2003, bylo ve znamení Michaela Phelpse. Zlomil pět světových rekordů, přičemž celkově vyhrál čtyři zlaté medaile : 200 m motýlek, 200 m polohový závod, 400 m polohový závod,  štafeta 4 × 100 m polohový závod. Tento skvělý úspěch podpořil dvěma stříbry.

Po úspěchu, který zaznamenal na mistrovství světa v plavání byl Michael zvolen plavcem roku 2003. Což se ještě později opakovalo v roce 2004, 2006, 2007 a 2008. Ale nebudeme předbíhat událostem, a raději se vrátíme zpět. Konkrétně už do roku 2004, kdy se konaly další letní olympijské hry, tentokrát v Athénách…

Tehdy se Michael odhodlal naplno využít svůj potenciál a zužitkovat  cenné zkušenosti za roky strávené na desítkách soutěží. Jeho cílem bylo 8 zlatých medailí v 8 plaveckých kategoriích. 

Jako první ho čekal polohový závod na 400 metrů. Zde začal více než dobře, do cíle doplaval v rekordním čase 4:08.26 a získal tak svou první zlatou olympijskou medaili !

Příští den se konala štafeta 4 × 100 m na volný způsob. Americký tým v čele s Phelpsem skončil až třetí. První byla Jižní Afrika a druhé Holandsko.

Následující den Michaela čekala nejtěžší zkouška z celých olympijských her. Byl to závod na 200 metrů volným stylem, kde se sešli nejlepší plavci planety : Nizozemská legenda Pieter van den Hoogenband a dva světový rekordmani z Austrálie : Ian Thorpe a Grant Hackett.

Nakonec první místo obsadil Ian Thorpe, na druhém skončil Pieter van den Hoogenband a jako třetí se umístil Michael Phelps. Tento závod je s odstupem času díky své kvalitě a významu nazýván jako „Souboj století“.

Michael později na tiskové konferenci prohlásil : „Nenávidím prohry. Když prohraju v takovém závodě a za takových okolností, motivuje mě to ještě víc se snažit a plavat rychleji." 

Jak vidno, ze své porážky se dobře poučil, což dosvědčují jeho další úspěchy v následujících dnech olympiády. 100 m motýlek, 200 m motýlek, 200 m polohový závod, štafeta 4 × 200 m volný způsob a štafeta 4 × 100 m polohový závod. Ve všem získal zlatou medaili a zařadil se tak po bok největších sportovců v historii. Celkově mněl tedy 6 zlatých olympijských medailí a 2 bronzové.  To mu stačilo na vyrovnání rekordu v počtu získaných medailí jednotlivce při jednom konání olympijských her. Současně mu, ale utekl rekord o vyrovnání v počtu zlatých medailí získaných v plavání. Ten do té doby držel fenomenální Mark Spitz. Tomu se roku 1970 na olympijských hrách v Mnichově, podařilo získat celkově 7 zlatých medailí v různých kategoriích plavání. Michaelovi tedy do vyrovnání tohoto rekordu chyběla jedná zlatá medaile, a do překonání jen dvě. Měl tedy jasně vytyčený cíl na olympijské hry v roce 2008 ! Překonat rekord Marka Spitze a stát se nejlepším plavcem historie !

Olympiádo, třes se :

Na mistrovství světa v plavání roku 2005, Michael potvrdil svojí úžasnou formu, kterou všechny ohromil na olympiádě v Athénách. Celkově zde získal 5 zlatých medailí a jednu stříbrnou, tu si odnesl při závodě na 100 metrů stylem motýlek. Šampionát Pan Pacific, který se konal o rok později, dopadl pro Michaela taktéž velmi úspěšně. Jako na mistrovství světa, i zde získal pět zlatých a jednu stříbrnou. Navíc si připsal další dva rekordy, a to v závodě na 200 metrů stylem motýlek a při štafetě 4 x 100 metrů. V roce 2007 se konalo další mistrovství světa v plavání a Michael Phelps, opět zazářil. Tentokrát však ještě více než kdy jindy. Celkem zlomil 5 světových rekordů a získal úctyhodných 7 zlatých medailí ! Při jednom závodě pokořil i svého odvěkého rivala : Pieter van den Hoogenbanda. Jediné, co se mu nepovedlo podle jeho představ byl polohový závod na 4 x 100 metrů. Zde bohužel chybně odstartoval, což vedlo k jeho diskvalifikaci. Tím se Michael obral o šanci získat případnou osmou zlatou medaili. I tak, byl ovšem po mistrovství světa roku 2007, v nejlepší formě za celý svůj život. Nyní už se čekalo, co předvede na olympiádě v Pekingu, která se měla konat již za nedlouho.. 

„Když dokáže vyhrát sedm zlatých, bude to, jako bych já byl první člověk na Měsíci a on tam vkročil druhý. Ale jestli jich získá osm, bude to, jako by byl první člověk na Marsu"

- Mark Spitz o Phelpsovi, před olympijskými hrami v Pekingu 

Přišel jsem, viděl jsem,...zvítězil jsem :

Letní olympijské hry roku 2008, konané v Pekingu , budou navždy spojovány s dvěma jmény vyjimečných sportovců. Tím prvním se stal úžasný sprinter z Jamajky, Usain Bolt. Ten na LOH 2008 získal celkem tři zlaté medaile a zlomil dva světové rekordy. Druhým a možná i o něco větším fenoménem se stal Michael Phelps…Ten zazářil hned v prvním polohovém závodě na 400 metrů. S časem 4:03.84 zlomil světový rekord a získal svou první zlatou medaili na LOH v Pekingu. Jeho skvělému výkonu zatleskal i tehdejší americký prezident George Bush nebo basketbalista Kobe Bryant. Další den se konala štafeta volným způsobem na 4 x 100 metrů. V týmu z USA, kromě Phelpse, startovali i tito muži : Garrett Weber-Gale, Cullen Jones a Jason Lezak. Závod odstartoval Phelps, potom pokračoval Gale, Jones a jako poslední se představil Jason Lezak. V té době už tým z USA značně ztrácel za Francií, která si suverénně držela první místo. Lezak, ale ze sebe v posledních několika metrech závodu vyždímal maximum a o do cíle dorazil o několik setinek sekundy dříve než jeho francouzský konkurent. Následovala samozřejmě obrovská radost celého USA týmu, včetně Phelpse, který mněl po skvělém výkonu svého kamaráda Lezaka, již druhou zlatou medaili v kapse !  

Skvělý triumf amerického týmu při štafetě volným způsobem na 400 metrů (LOH 2008 v Pekingu) 

Zatímco ve štafetě Phelps málem o zlato přišel, další den už suverénně zvítězil. Závod na 200 metrů volným způsobem, dokončil téměř o dvě sekundy dříve než Korejec Pak Tae-Hwana. S časem 1:42,96 minuty, Phelps ustanovil nový světový rekord a připsal si tak celkově již 3. zlatou medaili jen za 3 dny svého působení v Pekingu !

Příští den, tedy 13.8.2008 dál pokračoval ve své honbě za vítězstvím. V závodě na 200 metrů stylem motýlek se mu podařilo získat znovu nejcennější kov a současně ustanovil nový světový rekord. Jen pár minut po svém triumfu skvěle zazářil se svými kamarády při štafetě na 4 x 100 metrů. Jeho tým doplaval do cíle v čase 6:58,56, což znamenalo nový světový rekord, ale hlavně, další zlatou medaili na Phelpsovo konto !

Polohový závod na 200 metrů se konal 15.8. a Michael opět zazářil. Znovu získal nejcennější kov a znovu ustanovil nový světový rekord. Nyní už mněl tedy celkově 6 zlatých medailí, což znamenalo, že možnost překonat rekord krajana Marka Spitze z roku 1970 je mu na dosah rukou. Čeho se však Michael bál nejvíce, byl závod na 100 metrů stylem motýlek. Zde se měl utkat se Srbskou hvězdou Miloradem Čavičem. Riziko, že Michael tentokrát prohraje, bylo vysoké. Tato obava se ukázala jako oprávněná hned v úvodu závodu, který se konal 16.8. 2008. Hned po prvních 50ti metrech byl Michael až sedmý, přičemž Čavič si suverénně držel první místo. V ten moment už asi nikdo nedoufal, že Michael může ještě vyhrát. Ale opak se stal pravdou. Američan neskutečně zabojoval a v posledním tempu dotáhl svého srbského soka. Nakonec o výsledku závodu rozhodl finální dohmat, který se lépe podařil Phelpsovi. Ten zvítězil nad Čavičem o neuvěřitelných 0.001 sekundy !!! Tento velmi těsný výsledek vyvolal pobouření srbského týmu, který se nechtěl spokojit se stříbrem. Podali protest na mezinárodní plaveckou federaci FINA, aby byl výsledek detailněji prověřen. FINA jejich žádost zamítl, takže Phelps se mohl radovat již v pořadí ze sedmého zlata za sebou ! Tím vyrovnal rekord sedmi zlatých medailí Marka Spitze z roku 1970 a brousil si zuby i na jeho překonání.

To se mu i nakonec podařilo, když příští den se svým týmem zvítězil v polohovém závodě na 4x 100 metrů. Phelps, tak celkově získal za 8 dní na olympiádě v Pekingu, 8 zlatých medailí, což z něj dělá nejúspěšnějšího olympionika v dějinách světa !!!

„Vůbec nevím, jak bych se teď měl cítit. Mám v hlavě spoustu emocí," prohlásil po konci závodu. "Nic není nemožné. Nikdy na to nezapomenu," dodal. Poděkoval také svým kolegům ve štafetě, především Jasonu Lezakovi, který skvěle finišoval a dohnal ztrátu v posledním úseku. "Nemám slov. Kluci byli skvělí a umožnili mi získat osm medailí. Chtěl jsem dokázat něco, co nikdo nikdy nedokázal, ale bez kluků by to nešlo," radoval se Phelps.

Seznam všech medailí, které získal Michael Phelps na letní olympiádě v Pekingu roku 2008.

Tak velkolepý úspěch, kterého Phelps dosáhl, nenechal nikoho chladným. Většinou se samozřejmě začaly objevovat kladné ohlasy na jeho osobu, ale našli se i tací, co ho začali podezřívat z dopingu. Tyhle spekulace byly však okamžitě vyvráceny. Phelps toiž patří do takzvané skupiny „Členů důvery“. V tomto projektu se sportovci nechávají testovat nad rámec povinných dopingových kontrol. Během olympiády v Pekingu a před ní byl testován více než 40krát. Ani jednou v jeho těle nebylo objeveno nic, co by federace zakazovala. 

Nikdo není dokonalý : 

Po fenomenálním triumfu na srpnových olympijských hrách v Pekingu, se Phelps rozhodl, že si dá na nějaký čas odpočinek od tréninku. Začal si užívat slávy, plnil společenské rubriky a vydělával peníze na různých komerčních aktivitách, včetně vydání nové knihy.  

Jeho nedotknutelná pověst, ale záhy dost utrpěla, když se do novin dostala fotka, na které je zahycen při kouření bonga. Všechno se odehrálo při jedné listopadové párty na Univerzitě Jižní Karolíny. Tam podle očitých svědku, do sebe Phelps lil jedno pivo za druhým a neodmítl ani marihuanu.

Tenhle přešlap ho nakonec stál ztrátu několika sponzorů. A to i přes to, že se Phelps veřejně omluvil. Některé firmy, se kterými dlouhodobě spolupracoval byly, ale na jeho straně. Například společnost Visa (kreditní karty), Nike (sportovní zboží), Speedo (plavky a plavecké brýle) nebo Omega (hodinky).

"Dopustil jsem se chování, které je politováníhodné, prokázal jsem špatný odhad. Je mi 23 let a navzdory svým úspěchům v bazénu jsem se choval nevhodně, ne tak, jak ode mě lidé očekávají. Za to se omlouvám. Slibuju svým fanouškům a veřejnosti, že se to už nebude opakovat.“

Po více jak pěti měsících neaktivní činnosti, kdy Phelps přibral 7 kilogramů, se znovu vrátil ke svému tréninku. Na začátek mu jeho trénér Bob Browman naordinoval hodinu denně v bazénu a další hodinu v posilovně. Brzo už byl zpátky ve formě a chystal se vrátit do závodění. To mu však zatrhl národní plavecký svaz, který mu udělil tří měsíce zákazu závodění za jeho exces z listopadového večírku, kde kouřil marihuanu.

Marihuana není prvním šrámem na Phepsově pověsti. V roce 2004 byl usvědčen z řízení v opilosti a dostal za něj osmnáctiměsíční podmínku.

Michael Phelps a jeho marihuanové radovánky 

Do závodění se opět pustil až v květnu roku 2009 a hned navázal na svůj úspěch z olympiády. Krátce na to, však překvapivě prohrál dva závody během dvou dnů. Jeho neúspěch dál pokračoval až do mistrovství světa v plavání, které se konalo koncem června v Římě. Zde Phelps pokořil čtyři světové rekordy, sesbíral pět zlatých medailí a jednu stříbrnou na 200 metrech volným způsobem. Tam ho porazil Němec Paul Biedermann.

Na mistrovství Pan Pacific v roce 2010 už se Phelps porazit nenechal. Ve třech individuálních kategoriích získal tři zlaté medaile. K tomu přidal další dvě, když vyhrál spolu se svým týmem dvojici štafet.

Nyní už se největší pozornost ubírá na jeho plánovaný start při olympijských hrách v roce 2012, které se mají konat v Londýně. Phelps prohlásil, že to bude s největší pravděpodobností jeho poslední účast na olympiádě v kariéře. Proto je odhodlán získat další cenné kovy a prolomit světové rekordy. Co myslíte dokáže to ?..

Cesta k úspěchu ?...trénink, trénink a zase jenom trénink :

Pořekadlo : „Těžko na cvičišti, lehko na bojišti“ si musí každý vrcholový sportovec vštípit hluboku do mozku pokud chce mít nějakou reálnou šanci zvítězit nad svými konkurenty. Michael Phelps je v tomto ohledu nekompromisní. Normálně trénuje 6 dní v týdnu. Každý den tráví minimálně dvě až šest hodin v bazéně. Posilovna je samozřejmostí. Volno si dopřává pouze v neděli. Týdně uplave něco kolem 80ti kilometrů což je asi 13,5 km za den. Jako regeneraci si dopřává dvě masáže každý den a koupel ve studené vodě s kousky ledu. „Před Pekingem jsem jel 317 dnů v kuse,“ tvrdí Michael Phelps. Ten ve chvíli trochu klidu, rád poslouchá hudbu. Jeho oblíbeným žánrem je především Hip-hop a rap, který si klidně vychutná i těsně před startem závodu. Vrcholem Michaelova odreagování je hraní pokeru a sledování filmů. Velmi rád tráví čas i se svým anglickým buldočkem Hermanem. Ten je momentálně jeho jediným mazlíčkem. Ženám nevěnuje velkou pozornost, soustředí se pouze na plavání. Občas zasedne i za volant svého veterána Cadillac Coupe DeVille, běžně ale používá nový Cadillac Eccalade. Založil i vlastní charitativní organizaci s názvem Michael Phelps Foundation, který má za cíl pomoct dětem rozvíjet jejich plavecké schopnosti. Michael pro svojí nadaci získal už mnoho finančních prostředků a věří, že děti z jeho programu budou jednou stejně úspěšné jako on sám.  

Phelps a jeho tělo...zázrak přírody :

Pokud šlo o genetiku, tak v tomto ohledu byla příroda na Phelpshe možná až příliš hodná. Jeho tělo je totiž dokonalým strojem stvořeným k plavání. Hned si řekneme proč.

-   Phelpsovo srdce vypumpuje do jeho svalů až 30 litrů krve za minutu, což je dvojnásobek kapacity běžného člověka

-    Vlastní vyjimečné regenerační schopnosti, nad kterými se pozastavují lidé z celého světa. Jeho tělo produkuje až o třetinu menší množství kyseliny mléčné. To v praxi znamená, že na rozdíl od běžného člověka, u něj trvá mnohem déle než se unaví a po nadměrné zátěži je za moment opět plný sil. Phelps je schopen například odplavat závod na 200 metrů stylem motýlek a už o deset minut (!!!) později je schopen nastoupit na štafetu a dorazit do cíle s novým světovým rekordem.

-    Jeho metabolismus je tak rychlý, že denně musí sníst až 10 000 kcal, aby dodal svému tělu potřebnou energii (normální sportující člověk sní asi něco mezi 2500 – 3500 kcal denně, přičemž kulturisti až 8000). Když sedí, tak spálí víc kalorií než spousta lidí při chůzi. Odhaduje se, že Phelps spálí za hodinu svého plaveckého tréninku okolo 1000 kalorií. Průměrný člověk při fyzickém výkonu, například svižné chůzi, spálí za stejnou dobu 170 až 240 kalorií.

-    Po celý rok má Phelpsovo tělo asi jen 4 – 8% tělesného tuku, a to i přes to, že se nijak neomezuje v jídle. Normální člověk má tyto hodnoty mezi 15 – 20 %. Kulturisti nebo někteří boxeři mají například jen 3%. V takovém případě je až skoro vidět, co mněl dotyčný člověk ráno k snídani :-).

-    Při výšce 193 centimetrů má Phelps rozpětí paží velmi nadprůměrných 208 centimetrů. Normalní jedinec má tento poměr 1:1 (180 cm výsoký muž – 180 cm rozpětí paží). Phelpsovi tato nesporná výhoda přináší větší možnost maximalizovat výkon svých rukou při plavání. K tomu mu pomáhají i jeho obrovské dlaně, kterými může v bazéně dělat větší tempa.

-    Už od narození jsou Phelpsovi nohy strašně krátké. Od země k rozkroku jen 76 cm, což odpovídá osobě o 13 cm nižší ! Někomu se to sice může zdát jako nevýhoda, ale opak je pravdou, když se ten dotyčný člověk dá na plavání. Kratší nohy totiž znamenají menší odpor, což se rovná větší rychlosti. A zároveň má obrovská chodidla – nosí boty čtrnáctky ! Kvůli tomu je neohrabaný, třeba vůbec neumí běhat. V bazénu mu ale jeho obrovská chodidla slouží jako ploutve. Navíc mají jeho kotníky až o 15 stupňů větší rozsah než u normálního člověka. To znamená, že při plavání je nimi schopen více kroutit a vyvinout tak větší výkon.

-    Oč má kratší nohy, o to delší je jeho trup a je známá věc, že čím má loď delší trup, tím rychleji může plout. Navíc od roku 2005 začal více času trávit v posilovně, kde zvedá činky. Po odrazu tak ujede pod vodou přes deset metrů, zatímco soupeři se vynořují po šesti nebo sedmi metrech. „Pod vodou se plave podstatně rychleji…,“ odříkává kouč Browman známou pravdu

-    Díky mimořádnému rozsahu ramen pracují jeho ruce po větší dráze. To Phelpsovi umožňuje dělat větší záběry a tempa. Díky tomu přeplave bazén rychleji než ostatní.

Jím jako běžná čtyřčlenná rodina :

Pokud by jste čekali, že sportovec světového formátu jako je Michael Phelps, bude jíst výhradně zdravé potraviny, pak se hluboce mýlíte. Jeho strava se skládá z takových věcí jako je například Pizza, bíle pečivo nebo palačinky. Každý den navíc používá jako doplněk proteiny a přídavné sacharidy formou koktejlů, aby doplnil energii.

Bežná snídaně Michaela Phelpse

Jeho gargantuovský denní jídelníček vypadá následovně :

Snídaně je základ dobře nastartovaného dne. To věděli už naše babičky a Michael Phelps to ví také. Běžně snídá to, co normální čtyřčlenná rodina.  3 sendviče ve vajíčku se sýrem, salátem a rajčaty, s osmaženou cibulí a majonézou. Dále omeletu z 5ti vajec, ovesnou kaši, 3 palačinky, k pití džus a 2 šálky kávy.

K obědu již toho není tolik, jsou to hlavně těstoviny (500 g) a 2 sendviče se šunkou a sýrem. K pití si dopřeje cca 1000 kcal v energetických nápojích.

Den ukončí dalším půl kilem těstovin, obvykle se smetanovou omáčkou Carbonara. K tomu si většinou dá také obrovskou pizzu a několik energetických nápojů.

 Jako takovou třešničku na dortu, vám přináším video s Michaelem Phelpsem

Pokud jste dočetli až sem, tak vám mnohokrát děkuji za trpělivost a doufám, že se můj článek líbil. Závěrem bych chtěl všem zde na Gameparku popřát klidné Vánoce, rušný silvestr :-) a mnoho úspěchů do roku 2011.

Váš věrný bloger Reiben_

Zdroje : tentokrát jsem opravdu prolezl celý internet, takže uvedu jen ty nejdůležitější -

http://www.mlady-uspesny.sk/michael-phelps-ako-menit-sny-na-skutocnost/

http://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Phelps 

http://www.novinky.cz/koktejl/147420-jidelnicek-hvezdneho-plavce-phelpse-denne-ji-jako-pet-obycejnych-lidi.html

http://www.fitplus.cz/trenink/michael-phelps-fenomenalni-plavec

http://www.dreamlife.cz/svet-uspesnych/sport/michael-phelps-nejuspesnejsi-olympionik-vsech-dob/article.html?id=1040

http://www.ahaonline.cz/cz/sport/29154/michael-phelps-aquaman-zrozen-k-plavani

http://aktualne.centrum.cz/sportplus/oh2008/svet/clanek.phtml?id=613629